Три продукта, без которых никуда: советы диетолога для женщин 50+

27.08.202412:40

Лимонная вода. - rnews, 1920, 27.08.2024

Читать в

Возрастные изменения — это не только морщинки и седина. Многие, перешагнув определенный возрастной рубеж, начинают чувствовать упадок сил и здоровья. Особенно остро это ощущают женщины в период менопазуы или после ее наступления.

Специально для тех, кто хочет вернуть жизнь на прежний уровень, чувствовать бодрость и хорошее настроение, врач-диетолог и нутрициолог Римма Мойсенко советует включить в свой ежедневный рацион ряд продуктов. Они поддержат организм и дадут сил и бодрости.

В первую очередь это цитрусовые в любом виде, богатые витамином C. Например. эксперт советует добавлять лимонный сок или лимонную кислоту в различные соусы или заправки.

Также этого вещества много и ягодах, особенно сезонных местных. Их нужно употреблять и в свежем виде, и заготавливать, чтобы потреблять в несезон.

Наконец, обязательно в рационе дам 50+ должны быть специи. В идеале это также должно быть то, что растет в той местности, где женщина проживает.

«...»

"Самая лучшая пища — это та, которая выращена по принципу "где родился, там и пригодился", — говорит Мойсенко.

Читайте также:

От авокадо могут быть проблемы: диетолог предупредила доверчивых россия

Что полезнее — черешня или вишня? Нутрициолог удивила ответом

Не стоит покупать обезжиренную "молочку": диетолог раскрыла вред продукта

Мария Овчарева

Ольга Смотрова