https://rnews.ru/20241128/dieta-13061464.html
"Не надо верить мифам" — гастроэнтеролог дала оценку разгрузочным дням
"Не надо верить мифам" — гастроэнтеролог дала оценку разгрузочным дням
Среди диет очень популярны так называемые разгрузочные дни. На один или два дня худеющий отказывается от обычного рациона в пользу одного продукта... | 28.11.2024, Rnews.ru
2024-11-28T15:30
2024-11-28T15:30
https://rnews.ru/img/07e6/0b/1c/3923086_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_02bf0a4eda5af72c6f85edfcc486fdc9.jpg
Среди диет очень популярны так называемые разгрузочные дни. На один или два дня худеющий отказывается от обычного рациона в пользу одного продукта. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух отмечает, для сброса веса это действительно эффективнее, чем каждодневное несущественное снижение калорий. Однако у такой голодовки минусов гораздо больше, чем плюсов. Человеку сложно соблюдать баланс. После пары дней на кефире и яблоках велика вероятность срыва. К тому же, голодать тяжело не только физически, но и психологически. Снижается работоспособность, внимание и портится настроение. Более того, такие качели могут привести к сбою работы организма и дефициту витаминов. Врач называет данный способ похудения переоцененным, так как после этого уходит жидкость, а не жир: "Не надо верить мифам о том, что таким образом мы избавляемся от шлаков и токсинов. Здоровый организм не надо чистить — он прекрасно справляется с этим самостоятельно. А если развиваются болезни обмена веществ, то нужно обращаться к врачу, а не садиться на диеты", — предостерегла Кашух. Лучшим средством все же остается пересмотр рациона в пользу полезных продуктов и сбалансированного питания. Вместе с этим читают: "Было насилие": откуда у "главного мачо" российского кино Шведова непобедимая страсть к сладкому После родов не можете похудеть? Тренер рассказала, как "изгнать" жир, – повторяйте и будете выглядеть как жена футболиста Смолова Не знаете, как выбрать хорошие пельмени? Эксперт поделилась, на что обратить внимание
https://rnews.ru/20241209/kozha-13374068.html
https://rnews.ru/20241209/plastika-13373127.html
https://rnews.ru/20241209/mozg-13370803.html
https://rnews.ru/20241209/parfyum-13392763.html
https://rnews.ru/20241208/psikhologiya-13394030.html
https://rnews.ru/20241208/alkogol-13213509.html
https://rnews.ru/20241208/maslo-13344415.html
https://rnews.ru/20241208/ves-12610205.html
https://rnews.ru/20241208/spetsii-11653438.html
https://rnews.ru/20241208/zuby-13340947.html
https://rnews.ru/20241208/kalendar-13370008.html
https://rnews.ru/20241208/novyy-god-13321863.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2024
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/0b/1c/3923086_171:0:2900:2047_1920x0_80_0_0_b6322aa0f4584d85311e69a5bd631d7f.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Ростовская областьАлтайский крайКраснодарский крайВоронежская областьЧелябинская областьПриморский край

"Не надо верить мифам" — гастроэнтеролог дала оценку разгрузочным дням

Молодая женщина с расстройством пищевого поведения - rnews, 1920, 28.11.2024
Читать в Дзен
Среди диет очень популярны так называемые разгрузочные дни. На один или два дня худеющий отказывается от обычного рациона в пользу одного продукта.
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух отмечает, для сброса веса это действительно эффективнее, чем каждодневное несущественное снижение калорий. Однако у такой голодовки минусов гораздо больше, чем плюсов.
Человеку сложно соблюдать баланс. После пары дней на кефире и яблоках велика вероятность срыва. К тому же, голодать тяжело не только физически, но и психологически. Снижается работоспособность, внимание и портится настроение.
Более того, такие качели могут привести к сбою работы организма и дефициту витаминов. Врач называет данный способ похудения переоцененным, так как после этого уходит жидкость, а не жир:
«...»

"Не надо верить мифам о том, что таким образом мы избавляемся от шлаков и токсинов. Здоровый организм не надо чистить — он прекрасно справляется с этим самостоятельно.

А если развиваются болезни обмена веществ, то нужно обращаться к врачу, а не садиться на диеты", — предостерегла Кашух.

Лучшим средством все же остается пересмотр рациона в пользу полезных продуктов и сбалансированного питания.
Вместе с этим читают: