"Не надо верить мифам" — гастроэнтеролог дала оценку разгрузочным дням
28.11.202415:30
Читать в 
Среди диет очень популярны так называемые разгрузочные дни. На один или два дня худеющий отказывается от обычного рациона в пользу одного продукта.
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух отмечает, для сброса веса это действительно эффективнее, чем каждодневное несущественное снижение калорий. Однако у такой голодовки минусов гораздо больше, чем плюсов.
Человеку сложно соблюдать баланс. После пары дней на кефире и яблоках велика вероятность срыва. К тому же, голодать тяжело не только физически, но и психологически. Снижается работоспособность, внимание и портится настроение.
Более того, такие качели могут привести к сбою работы организма и дефициту витаминов. Врач называет данный способ похудения переоцененным, так как после этого уходит жидкость, а не жир:
«...»
"Не надо верить мифам о том, что таким образом мы избавляемся от шлаков и токсинов. Здоровый организм не надо чистить — он прекрасно справляется с этим самостоятельно.
А если развиваются болезни обмена веществ, то нужно обращаться к врачу, а не садиться на диеты", — предостерегла Кашух.
Лучшим средством все же остается пересмотр рациона в пользу полезных продуктов и сбалансированного питания.
Вместе с этим читают:
- "Было насилие": откуда у "главного мачо" российского кино Шведова непобедимая страсть к сладкому
- После родов не можете похудеть? Тренер рассказала, как "изгнать" жир, – повторяйте и будете выглядеть как жена футболиста Смолова
- Не знаете, как выбрать хорошие пельмени? Эксперт поделилась, на что обратить внимание