https://rnews.ru/20221214/pokhudenie-4313245.html
"Диета – это не скучно": как разнообразить рацион при похудении
"Диета – это не скучно": как разнообразить рацион при похудении
Многие ошибочно полагают, что при похудении список допустимых продуктов сводится к минимуму. В материале расскажем, как разнообразить свой рацион на диете. | Rnews.ru, 14.12.2022
питание, еда, диета, продукты
2022-12-14T12:49
2022-12-14T12:49
питание
еда
диета
продукты
/img/07e6/07/1d/1089869_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_e66ea1058e28606c4bbf49bd80bb1137.jpg?projectName=news-aggregator
Многие ошибочно полагают, что при похудении список допустимых продуктов сводится к минимуму. В материале расскажем, как разнообразить свой рацион на диете. Прежде всего важно помнить, что блюда, которые входят в ежедневное меню, должны содержать много витаминов и минералов. К тому же крайне важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Разнообразить вкус диетической курицы или индейки помогут ароматные приправы и соусы. Для завтрака отлично подойдет запеканка, сырники, ленивые вареники, творог с добавлением фруктов, ягод или меда. При этом полностью исключать из рациона углеводосодержащие продукты нельзя – это чревато нехваткой клетчатки и потерей энергии. Полезным гарниром к мясным блюдам станут крупы и овощи. Чтобы восполнить запасы полиненасыщенных кислот Омега-3, не стоит ограничиваться рыбой. Можно добавлять в салаты морепродукты: мидии, креветки, кальмары, морские гребешки, раки или крабовое мясо. Также полезные жиры находятся в составе сыров, оливкового масла, орехов, маслин, молока и горького шоколада.
https://rnews.ru/20230127/zarplaty-5448751.html
https://rnews.ru/20230127/astrologiya-5446940.html
https://rnews.ru/20230127/koroli-5441428.html
https://rnews.ru/20230127/son-5441604.html
https://rnews.ru/20230127/korvalol-5440120.html
https://rnews.ru/20230127/psikhologiya-5440447.html
https://rnews.ru/20230127/bolezn-5438997.html
https://rnews.ru/20230127/oskar-5436404.html
https://rnews.ru/20230127/koroli-5436215.html
https://rnews.ru/20230127/davlenie-5434663.html
https://rnews.ru/20230127/kosmetologiya-5431406.html
https://rnews.ru/20230127/olga-buzova-5433059.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/07/1d/1089869_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_d426caae6389e960d6aa277f1cfdb058.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator

"Диета – это не скучно": как разнообразить рацион при похудении

Сырники - rnews, 1920, 14.12.2022
Сырники
Многие ошибочно полагают, что при похудении список допустимых продуктов сводится к минимуму. В материале расскажем, как разнообразить свой рацион на диете.
Прежде всего важно помнить, что блюда, которые входят в ежедневное меню, должны содержать много витаминов и минералов. К тому же крайне важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
Разнообразить вкус диетической курицы или индейки помогут ароматные приправы и соусы. Для завтрака отлично подойдет запеканка, сырники, ленивые вареники, творог с добавлением фруктов, ягод или меда.
При этом полностью исключать из рациона углеводосодержащие продукты нельзя – это чревато нехваткой клетчатки и потерей энергии. Полезным гарниром к мясным блюдам станут крупы и овощи.
Свежее мясо, овощи и зелень - rnews, 1920, 14.12.2022
Свежее мясо, овощи и зелень
Чтобы восполнить запасы полиненасыщенных кислот Омега-3, не стоит ограничиваться рыбой. Можно добавлять в салаты морепродукты: мидии, креветки, кальмары, морские гребешки, раки или крабовое мясо.
Также полезные жиры находятся в составе сыров, оливкового масла, орехов, маслин, молока и горького шоколада.
Новости для вас