https://rnews.ru/20221223/produkty-4566444.html

Десять продуктов, которые должны быть в рационе, если вам за 50

Десять продуктов, которые должны быть в рационе, если вам за 50

С возрастом организм все больше изнашивается, поэтому поддерживать здоровье становится сложнее. По словам терапевта Валентины Дмитриевой, чтобы замедлить... | 23.12.2022, Rnews.ru

общество, здоровье, питание

2022-12-23T14:07

2022-12-23T14:07

2022-12-23T14:07

общество

здоровье

питание

https://rnews.ru/img/07e6/0b/0a/3497569_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_854dc3a11ba0cdf057e3195a190e5675.jpg

С возрастом организм все больше изнашивается, поэтому поддерживать здоровье становится сложнее. По словам терапевта Валентины Дмитриевой, чтобы замедлить процесс старения, необходимо правильно составить рацион. В нем должны быть следующие продукты: сезонные фрукты; ягоды (черника, смородина); овощи; зелень; орехи (фундук, миндаль, кешью, фисташки); тыквенные семечки; нежирные сорта рыбы; мед; брокколи; куркума. Что касается напитков, то полезно включать в меню чай с успокаивающими травами: мятой, мелиссой, душицей, лавандой. Он снимает тревожность и укрепляет нервную систему.

ru-RU

2022

Новости