https://rnews.ru/20230312/6833150.html
Забудьте про шесть вечера: время, после которого есть точно нельзя
Забудьте про шесть вечера: время, после которого есть точно нельзя
На календаре весна, и лето уже не за горами. Чтобы к периоду отпусков быть в отличной форме, нужно позаботиться о себе уже сейчас. Задачи не сложные и вполне... | 12.03.2023, Rnews.ru
2023-03-12T09:00
2023-03-12T09:00
https://rnews.ru/img/07e7/03/09/6832791_0:0:1200:675_1920x0_80_0_0_273a4de13e54fea1049b7d58ab75377b.jpg
На календаре весна, и лето уже не за горами. Чтобы к периоду отпусков быть в отличной форме, нужно позаботиться о себе уже сейчас. Задачи не сложные и вполне выполнимые для тех, кто поставит перед собой цель. Прежде всего нужно скорректировать меню. Как отметила врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с порталом RNews, убрать из рациона надо мясо, молочные продукты, дрожжи, сахар и все ненатуральные продукты. Необходимо ограничить рацион до 1200 килокалорий, сделав акцент на крупах и овощах. Кроме того, важно следить не только за питанием, но и за ментальным здоровьем. "Нормализовать сон и психологическое состояние, выровнять образ жизни. Наладить питание, конкретизировать все продукты, после 19:00 ничего не есть, вовремя ложиться спать", — подчеркнула Мойсенко.
https://rnews.ru/20240720/sup-9787467.html
https://rnews.ru/20240720/energetiki-9775604.html
https://rnews.ru/20240720/psikholog-9776552.html
https://rnews.ru/20240719/borschevik-9769444.html
https://rnews.ru/20240719/kalendar-9742289.html
https://rnews.ru/20240718/moda-i-stil-9712802.html
https://rnews.ru/20240718/kalendar-9708686.html
https://rnews.ru/20240717/granatovye-korki-9712917.html
https://rnews.ru/20240717/krymskiy-most-9714257.html
https://rnews.ru/20240717/produkty-9704281.html
https://rnews.ru/20240717/yaytsa-9693102.html
https://rnews.ru/20240717/polotentsa-9639529.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/03/09/6832791_156:0:1056:675_1920x0_80_0_0_88cb397b2c02f0b45276ba6c887ba5ba.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Ольга Смотрова
https://rnews.ru/img/07e7/01/18/5329441_0:0:640:640_100x100_80_0_0_b5a6ae22a78c68a1d0c359b79673c557.jpg
Ольга Смотрова
https://rnews.ru/img/07e7/01/18/5329441_0:0:640:640_100x100_80_0_0_b5a6ae22a78c68a1d0c359b79673c557.jpg
Алтайский крайЧелябинская областьВоронежская областьРостовская областьПриморский край

Забудьте про шесть вечера: время, после которого есть точно нельзя

Девушка на здоровом питании  - rnews, 1920, 12.03.2023
Читать в Дзен
На календаре весна, и лето уже не за горами. Чтобы к периоду отпусков быть в отличной форме, нужно позаботиться о себе уже сейчас. Задачи не сложные и вполне выполнимые для тех, кто поставит перед собой цель.
Прежде всего нужно скорректировать меню. Как отметила врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с порталом RNews, убрать из рациона надо мясо, молочные продукты, дрожжи, сахар и все ненатуральные продукты.
Необходимо ограничить рацион до 1200 килокалорий, сделав акцент на крупах и овощах. Кроме того, важно следить не только за питанием, но и за ментальным здоровьем.
«...»

"Нормализовать сон и психологическое состояние, выровнять образ жизни. Наладить питание, конкретизировать все продукты, после 19:00 ничего не есть, вовремя ложиться спать", — подчеркнула Мойсенко.