https://rnews.ru/20230312/6833150.html

Забудьте про шесть вечера: время, после которого есть точно нельзя

Забудьте про шесть вечера: время, после которого есть точно нельзя

На календаре весна, и лето уже не за горами. Чтобы к периоду отпусков быть в отличной форме, нужно позаботиться о себе уже сейчас. Задачи не сложные и вполне... | 12.03.2023, Rnews.ru

2023-03-12T09:00

2023-03-12T09:00

2023-03-12T09:00

https://rnews.ru/img/07e7/03/09/6832791_0:0:1200:675_1920x0_80_0_0_273a4de13e54fea1049b7d58ab75377b.jpg

На календаре весна, и лето уже не за горами. Чтобы к периоду отпусков быть в отличной форме, нужно позаботиться о себе уже сейчас. Задачи не сложные и вполне выполнимые для тех, кто поставит перед собой цель. Прежде всего нужно скорректировать меню. Как отметила врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с порталом RNews, убрать из рациона надо мясо, молочные продукты, дрожжи, сахар и все ненатуральные продукты. Необходимо ограничить рацион до 1200 килокалорий, сделав акцент на крупах и овощах. Кроме того, важно следить не только за питанием, но и за ментальным здоровьем. "Нормализовать сон и психологическое состояние, выровнять образ жизни. Наладить питание, конкретизировать все продукты, после 19:00 ничего не есть, вовремя ложиться спать", — подчеркнула Мойсенко.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости