https://rnews.ru/20230707/pokhudenie-9567283.html

Есть и не толстеть: диетолог пояснил, как идеально питаться в течение дня

Есть и не толстеть: диетолог пояснил, как идеально питаться в течение дня

Многие худеющие наслышаны о так называемом дробном питании. Так ли оно эффективно для всех тех, кто хочет сбросить лишние килограммы? Ответ на этот вопрос знает | 07.07.2023, Rnews.ru

2023-07-07T17:16

2023-07-07T17:16

2023-07-07T17:16

https://rnews.ru/img/07e7/07/07/9567138_0:0:1200:675_1920x0_80_0_0_3c95eb09dcd85359fd8def68de48cbc8.jpg

Многие худеющие наслышаны о так называемом дробном питании. Так ли оно эффективно для всех тех, кто хочет сбросить лишние килограммы? Ответ на этот вопрос знает врач-диетолог Михаил Гинзбург. По словам доктора, в этом деле нет единой "волшебной" таблетки, которая бы помогала всем без исключения. Но, стоит помнить, что преимущество дробного питания заключается в том, что желудочный фактор голода снижается, в это значит, что человек легче себя контролирует во время еды. "Я бы ориентировался на следующий момент. Если ты ешь нечасто, раза 3-4 в день, ты наедаешься и не чувствуешь голода. У тебя нет так называемых "аварийных" приемов пищи, когда ешь очень много и не можешь остановиться, тогда вполне достаточно этих 3-4 раз. В таком случае организм успевает между едой переключиться на расход запасов и легко поддерживать обмен веществ. Если ешь постоянно, с перекусами, то в этом случае лучше придерживаться дробного питания: три основных приема пищи и три промежуточных", — отметил Гинзбург в беседе с RNews.

https://rnews.ru/20240907/son-10800747.html

https://rnews.ru/20240907/psikhologiya-10797646.html

https://rnews.ru/20240907/doplata-k-pensii-10799775.html

https://rnews.ru/20240907/varene-10756793.html

https://rnews.ru/20240907/brak-10755606.html

https://rnews.ru/20240907/kkalendar-10796170.html

https://rnews.ru/20240907/prosekko-10793811.html

https://rnews.ru/20240907/kladbische-10727642.html

https://rnews.ru/20240906/proforientatsiya-10790906.html

https://rnews.ru/20240906/dedy-10757875.html

https://rnews.ru/20240906/kalendar-10773830.html

https://rnews.ru/20240906/kosmetika-10762736.html

ru-RU

2023

Новости