https://rnews.ru/20230707/pokhudenie-9567283.html

Есть и не толстеть: диетолог пояснил, как идеально питаться в течение дня

Есть и не толстеть: диетолог пояснил, как идеально питаться в течение дня

Многие худеющие наслышаны о так называемом дробном питании. Так ли оно эффективно для всех тех, кто хочет сбросить лишние килограммы? Ответ на этот вопрос знает | 07.07.2023, Rnews.ru

2023-07-07T17:16

2023-07-07T17:16

2023-07-07T17:16

https://rnews.ru/img/07e7/07/07/9567138_0:0:1200:675_1920x0_80_0_0_3c95eb09dcd85359fd8def68de48cbc8.jpg

Многие худеющие наслышаны о так называемом дробном питании. Так ли оно эффективно для всех тех, кто хочет сбросить лишние килограммы? Ответ на этот вопрос знает врач-диетолог Михаил Гинзбург. По словам доктора, в этом деле нет единой "волшебной" таблетки, которая бы помогала всем без исключения. Но, стоит помнить, что преимущество дробного питания заключается в том, что желудочный фактор голода снижается, в это значит, что человек легче себя контролирует во время еды. "Я бы ориентировался на следующий момент. Если ты ешь нечасто, раза 3-4 в день, ты наедаешься и не чувствуешь голода. У тебя нет так называемых "аварийных" приемов пищи, когда ешь очень много и не можешь остановиться, тогда вполне достаточно этих 3-4 раз. В таком случае организм успевает между едой переключиться на расход запасов и легко поддерживать обмен веществ. Если ешь постоянно, с перекусами, то в этом случае лучше придерживаться дробного питания: три основных приема пищи и три промежуточных", — отметил Гинзбург в беседе с RNews.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости