https://rnews.ru/20230707/pokhudenie-9567283.html
Есть и не толстеть: диетолог пояснил, как идеально питаться в течение дня
Есть и не толстеть: диетолог пояснил, как идеально питаться в течение дня
Многие худеющие наслышаны о так называемом дробном питании. Так ли оно эффективно для всех тех, кто хочет сбросить лишние килограммы? Ответ на этот вопрос знает | 07.07.2023, Rnews.ru
2023-07-07T17:16
2023-07-07T17:16
https://rnews.ru/img/07e7/07/07/9567138_0:0:1200:675_1920x0_80_0_0_3c95eb09dcd85359fd8def68de48cbc8.jpg
Многие худеющие наслышаны о так называемом дробном питании. Так ли оно эффективно для всех тех, кто хочет сбросить лишние килограммы? Ответ на этот вопрос знает врач-диетолог Михаил Гинзбург. По словам доктора, в этом деле нет единой "волшебной" таблетки, которая бы помогала всем без исключения. Но, стоит помнить, что преимущество дробного питания заключается в том, что желудочный фактор голода снижается, в это значит, что человек легче себя контролирует во время еды. "Я бы ориентировался на следующий момент. Если ты ешь нечасто, раза 3-4 в день, ты наедаешься и не чувствуешь голода. У тебя нет так называемых "аварийных" приемов пищи, когда ешь очень много и не можешь остановиться, тогда вполне достаточно этих 3-4 раз. В таком случае организм успевает между едой переключиться на расход запасов и легко поддерживать обмен веществ. Если ешь постоянно, с перекусами, то в этом случае лучше придерживаться дробного питания: три основных приема пищи и три промежуточных", — отметил Гинзбург в беседе с RNews.
https://rnews.ru/20240521/strizhki-8939908.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/07/07/9567138_206:0:1106:675_1920x0_80_0_0_149a5d5409835666c093dcfd8c256e5c.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Ольга Смотрова
https://rnews.ru/img/07e7/01/18/5329441_0:0:640:640_100x100_80_0_0_b5a6ae22a78c68a1d0c359b79673c557.jpg
Ольга Смотрова
https://rnews.ru/img/07e7/01/18/5329441_0:0:640:640_100x100_80_0_0_b5a6ae22a78c68a1d0c359b79673c557.jpg
Алтайский крайРостовская областьВоронежская областьПриморский край
Эксклюзив

Есть и не толстеть: диетолог пояснил, как идеально питаться в течение дня

Еда - rnews, 1920, 07.07.2023
Читать в Дзен
Многие худеющие наслышаны о так называемом дробном питании. Так ли оно эффективно для всех тех, кто хочет сбросить лишние килограммы? Ответ на этот вопрос знает врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По словам доктора, в этом деле нет единой "волшебной" таблетки, которая бы помогала всем без исключения. Но, стоит помнить, что преимущество дробного питания заключается в том, что желудочный фактор голода снижается, в это значит, что человек легче себя контролирует во время еды.
«...»

"Я бы ориентировался на следующий момент. Если ты ешь нечасто, раза 3-4 в день, ты наедаешься и не чувствуешь голода. У тебя нет так называемых "аварийных" приемов пищи, когда ешь очень много и не можешь остановиться, тогда вполне достаточно этих 3-4 раз.

В таком случае организм успевает между едой переключиться на расход запасов и легко поддерживать обмен веществ.

Если ешь постоянно, с перекусами, то в этом случае лучше придерживаться дробного питания: три основных приема пищи и три промежуточных", — отметил Гинзбург в беседе с RNews.