https://rnews.ru/20231023/budilnik-12169241.html

Еще пять минут: сомнолог объяснил, чем чревато откладывание будильников

Еще пять минут: сомнолог объяснил, чем чревато откладывание будильников

Бытует мнение, что откладывание будильника — один из самых вредных факторов для вашего сна. В Сети можно встретить множество статей о том, что продление... | 23.10.2023, Rnews.ru

2023-10-23T11:15

2023-10-23T11:15

2023-10-23T11:15

https://rnews.ru/img/07e7/03/16/7306089_0:95:1800:1108_1920x0_80_0_0_eb132a47fe1c60d9a1c300aef35e6dba.jpg

Бытует мнение, что откладывание будильника — один из самых вредных факторов для вашего сна. В Сети можно встретить множество статей о том, что продление утренней дремы всего на пять минут может сбить работы "внутренних часов" организма. Однако сомнолог Роман Бузунов с этим не согласен. В эксклюзивном интервью врач объяснил, что в переводе будильника на самом деле нет ничего страшного, если делать подходить к этому вопросу с умом. "Если человек откладывает на пять-десять минут пару раз, это можно расценивать как постепенное пробуждение", — пояснил эксперт. Другое дело, когда в конечном данная привычка приводит к тому, что подъем откладывается на час или два: "Это уже так называемое "дезадаптивное поведение". Оно не только не обеспечивает нормальный сон, но и кучу времени отнимает". Специалист отметил, что такая рутина в конце концов сказывается на самочувствии, вызывая упадок сил и ухудшение настроения, поэтому ее следует избегать. Вместе с этим читают: Без соли, но с зеленью: названы продукты для крепкого мужского здоровья Как отличить простую лень от серьезной проблемы: вычисляем депрессию "Приведет к летальному исходу": доктор объяснил, как не стать жертвой яиц

https://rnews.ru/20240908/meshki-pod-glazami-10800279.html

https://rnews.ru/20240908/poslerodovaya-depressiya-10814571.html

https://rnews.ru/20240907/son-10800747.html

https://rnews.ru/20240907/psikhologiya-10797646.html

https://rnews.ru/20240907/doplata-k-pensii-10799775.html

https://rnews.ru/20240907/varene-10756793.html

https://rnews.ru/20240907/brak-10755606.html

https://rnews.ru/20240907/kkalendar-10796170.html

https://rnews.ru/20240907/prosekko-10793811.html

https://rnews.ru/20240907/kladbische-10727642.html

https://rnews.ru/20240906/proforientatsiya-10790906.html

https://rnews.ru/20240906/dedy-10757875.html

ru-RU

2023

Новости