https://rnews.ru/20241023/budilnik-12169241.html
Еще пять минут: сомнолог объяснил, чем чревато откладывание будильников
Еще пять минут: сомнолог объяснил, чем чревато откладывание будильников
Бытует мнение, что откладывание будильника — один из самых вредных факторов для вашего сна. В Сети можно встретить множество статей о том, что продление... | 23.10.2024, Rnews.ru
2024-10-23T11:15
2024-10-23T11:15
https://rnews.ru/img/07e7/03/16/7306089_0:95:1800:1108_1920x0_80_0_0_eb132a47fe1c60d9a1c300aef35e6dba.jpg
Бытует мнение, что откладывание будильника — один из самых вредных факторов для вашего сна. В Сети можно встретить множество статей о том, что продление утренней дремы всего на пять минут может сбить работы "внутренних часов" организма. Однако сомнолог Роман Бузунов с этим не согласен. В эксклюзивном интервью врач объяснил, что в переводе будильника на самом деле нет ничего страшного, если делать подходить к этому вопросу с умом. "Если человек откладывает на пять-десять минут пару раз, это можно расценивать как постепенное пробуждение", — пояснил эксперт. Другое дело, когда в конечном данная привычка приводит к тому, что подъем откладывается на час или два: "Это уже так называемое "дезадаптивное поведение". Оно не только не обеспечивает нормальный сон, но и кучу времени отнимает". Специалист отметил, что такая рутина в конце концов сказывается на самочувствии, вызывая упадок сил и ухудшение настроения, поэтому ее следует избегать. Вместе с этим читают: Без соли, но с зеленью: названы продукты для крепкого мужского здоровья Как отличить простую лень от серьезной проблемы: вычисляем депрессию "Приведет к летальному исходу": доктор объяснил, как не стать жертвой яиц
https://rnews.ru/20241113/myaso-12611430.html
https://rnews.ru/20241113/nachalstvo-11003637.html
https://rnews.ru/20241113/kalendar-12603971.html
https://rnews.ru/20241113/kozha-12601411.html
https://rnews.ru/20241113/khurma-12598071.html
https://rnews.ru/20241112/kalendar-12639299.html
https://rnews.ru/20241112/kamni-12647728.html
https://rnews.ru/20241112/brak-10850010.html
https://rnews.ru/20241111/depressiya-10848959.html
https://rnews.ru/20241111/zavtrak-12610791.html
https://rnews.ru/20241111/kalendar-12632454.html
https://rnews.ru/20241111/son-12523677.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2024
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/03/16/7306089_100:0:1701:1201_1920x0_80_0_0_befa338fa614c17b24133e603278f045.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Челябинская областьВоронежская областьРостовская областьАлтайский крайПриморский крайКраснодарский край
Эксклюзив

Еще пять минут: сомнолог объяснил, чем чревато откладывание будильников

Храп во сне. - rnews, 1920, 23.10.2024
Читать в Дзен
Бытует мнение, что откладывание будильника — один из самых вредных факторов для вашего сна.
В Сети можно встретить множество статей о том, что продление утренней дремы всего на пять минут может сбить работы "внутренних часов" организма.
Однако сомнолог Роман Бузунов с этим не согласен. В эксклюзивном интервью врач объяснил, что в переводе будильника на самом деле нет ничего страшного, если делать подходить к этому вопросу с умом.
«...»
"Если человек откладывает на пять-десять минут пару раз, это можно расценивать как постепенное пробуждение", — пояснил эксперт.
Другое дело, когда в конечном данная привычка приводит к тому, что подъем откладывается на час или два:
«...»
"Это уже так называемое "дезадаптивное поведение". Оно не только не обеспечивает нормальный сон, но и кучу времени отнимает".
Специалист отметил, что такая рутина в конце концов сказывается на самочувствии, вызывая упадок сил и ухудшение настроения, поэтому ее следует избегать.
Вместе с этим читают: