https://rnews.ru/20241023/budilnik-12169241.html

Еще пять минут: сомнолог объяснил, чем чревато откладывание будильников

Еще пять минут: сомнолог объяснил, чем чревато откладывание будильников

Бытует мнение, что откладывание будильника — один из самых вредных факторов для вашего сна. В Сети можно встретить множество статей о том, что продление... | 23.10.2024, Rnews.ru

2024-10-23T11:15

2024-10-23T11:15

2024-10-23T11:15

https://rnews.ru/img/07e7/03/16/7306089_0:95:1800:1108_1920x0_80_0_0_eb132a47fe1c60d9a1c300aef35e6dba.jpg

Бытует мнение, что откладывание будильника — один из самых вредных факторов для вашего сна. В Сети можно встретить множество статей о том, что продление утренней дремы всего на пять минут может сбить работы "внутренних часов" организма. Однако сомнолог Роман Бузунов с этим не согласен. В эксклюзивном интервью врач объяснил, что в переводе будильника на самом деле нет ничего страшного, если делать подходить к этому вопросу с умом. "Если человек откладывает на пять-десять минут пару раз, это можно расценивать как постепенное пробуждение", — пояснил эксперт. Другое дело, когда в конечном данная привычка приводит к тому, что подъем откладывается на час или два: "Это уже так называемое "дезадаптивное поведение". Оно не только не обеспечивает нормальный сон, но и кучу времени отнимает". Специалист отметил, что такая рутина в конце концов сказывается на самочувствии, вызывая упадок сил и ухудшение настроения, поэтому ее следует избегать. Вместе с этим читают: Без соли, но с зеленью: названы продукты для крепкого мужского здоровья Как отличить простую лень от серьезной проблемы: вычисляем депрессию "Приведет к летальному исходу": доктор объяснил, как не стать жертвой яиц

https://rnews.ru/20241121/infarkt-12878449.html

https://rnews.ru/20241121/sladkoe-11569389.html

https://rnews.ru/20241121/koshki-12876738.html

https://rnews.ru/20241121/poleznye-sovety-12876377.html

https://rnews.ru/20241120/yuvelirnye-ukrasheniya-12831002.html

https://rnews.ru/20241120/brak-12831493.html

https://rnews.ru/20241120/dieta-12832474.html

https://rnews.ru/20241120/shapka-12870071.html

https://rnews.ru/20241120/zaryadka-12837271.html

https://rnews.ru/20241120/naftizin-12814320.html

https://rnews.ru/20241120/linka-12836416.html

https://rnews.ru/20241120/kalendar-12759117.html

ru-RU

2024

Новости