https://rnews.ru/20231103/zdorove-12408642.html

Сведете себя в могилу: что нельзя делать по утрам людям старше 30 лет

Сведете себя в могилу: что нельзя делать по утрам людям старше 30 лет

С возрастом ритм жизни должен немного замедлиться. Некоторые действия могут нанести вред, даже если вы еще не ощущаете приближение старости. Оказалось, что... | 03.11.2023, Rnews.ru

2023-11-03T08:30

2023-11-03T08:30

2023-11-03T08:30

https://rnews.ru/img/07e6/0c/17/4564716_0:113:1920:1193_1920x0_80_0_0_b78610a7f3ebe54a86c5f8fb5ffe3d44.jpg

С возрастом ритм жизни должен немного замедлиться. Некоторые действия могут нанести вред, даже если вы еще не ощущаете приближение старости. Оказалось, что людям старше 30 лет нужно научиться "правильно просыпаться". Фитнесс-тренер Анна Маркова призывает не слушать советы фитоняшек и не приступать к активным тренировкам по утрам. "Первое время после пробуждения наше тело еще не готово к активной работе. Поэтому нельзя сразу приступать к интенсивным нагрузкам — никакого тренажерного зала и поднятия тяжестей", — заметила спортсменка. Анна добавила, что если вы хотите привести тело в форму и придать рельеф, то выделяйте для тренировок 30-40 минут вечером или днем. А утро оставьте для мягкого пробуждения, йоги или растяжки. Так вы сохраните здоровье суставов на долгие годы и хорошее настроение. Вместе с этим читают: Сколько бананов в день можно съесть без ущерба для здоровья: совет врача Придется раскошелиться: как сильно выросли цены на зимнюю одежду "Научиться урывками": психолог о том, как сделать материнство радостным

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости