https://rnews.ru/20231114/son-12687997.html
Ученые в шоке: кофе помогает бороться с бессонницей, но есть нюанс
Ученые в шоке: кофе помогает бороться с бессонницей, но есть нюанс
Ученые нашли идеальный повод для того, чтобы наслаждаться чашечкой кофе по утрам и бокалом вина вечером. Оказалось, что в совокупности эти два напитка помогают... | 14.11.2023, Rnews.ru
2023-11-14T09:30
2023-11-14T09:30
https://rnews.ru/img/07e7/0a/03/11674784_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_8f5ab868113713649bf10fff006adf11.jpg
Ученые нашли идеальный повод для того, чтобы наслаждаться чашечкой кофе по утрам и бокалом вина вечером. Оказалось, что в совокупности эти два напитка помогают избавиться от проблем со сном, которые могут возникнуть, если употреблять каждый из них по отдельности. Хорошо известно, что бодрость от чашки эспрессо, выпитой днем, может длиться до самой ночи. Тогда на помощь приходит алкоголь — он, по словам ученых, помогает уснуть, нейтрализуя часть эффекта кофеина. Результаты шестинедельного исследования с участием 17 человек показали, что небольшая порция кофе снижает среднее количество сна примерно на 10 минут в день. При этом выпитый стакан спиртного напитка, сокращает это количество в два раза — до пяти минут в день. "Мы видим доказательства того, что употребление алкоголя после кофе может облегчить засыпание, а кофе может заставить людей чувствовать себя менее сонливыми, если они употребляют алкоголь позже в тот же день", — заявил автор работы Фрэнк Сонг. Однако, эксперты отметили, что лучший ночной сон всегда будет достигнут, если избегать кофе и алкоголя. Вместе с этим читают: Рискуете здоровьем: на какое коварство способен оставленный на столе рис "Суперингредиент!": врач назвала ягоду, с которой ЖКТ заработает как часы Бекон бывает не только из мяса: вегетарианцы поделились рецептом
https://rnews.ru/20240519/pyrey-8919829.html
https://rnews.ru/20240519/telefon-8915978.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0a/03/11674784_20:0:2751:2048_1920x0_80_0_0_e18b97f0ddd2d3cabcb61d2d5a630488.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Ростовская областьАлтайский крайВоронежская областьПриморский край

Ученые в шоке: кофе помогает бороться с бессонницей, но есть нюанс

Чем отличаются совы и жаворонки, вредно ли быть совой и как переучиться в жаворонка - сомнолог - rnews, 1920, 14.11.2023
Читать в Дзен
Ученые нашли идеальный повод для того, чтобы наслаждаться чашечкой кофе по утрам и бокалом вина вечером.
Оказалось, что в совокупности эти два напитка помогают избавиться от проблем со сном, которые могут возникнуть, если употреблять каждый из них по отдельности.
Хорошо известно, что бодрость от чашки эспрессо, выпитой днем, может длиться до самой ночи. Тогда на помощь приходит алкоголь — он, по словам ученых, помогает уснуть, нейтрализуя часть эффекта кофеина.
Результаты шестинедельного исследования с участием 17 человек показали, что небольшая порция кофе снижает среднее количество сна примерно на 10 минут в день.
При этом выпитый стакан спиртного напитка, сокращает это количество в два раза — до пяти минут в день.
«...»

"Мы видим доказательства того, что употребление алкоголя после кофе может облегчить засыпание, а кофе может заставить людей чувствовать себя менее сонливыми, если они употребляют алкоголь позже в тот же день", — заявил автор работы Фрэнк Сонг.

Однако, эксперты отметили, что лучший ночной сон всегда будет достигнут, если избегать кофе и алкоголя.
Вместе с этим читают: