https://rnews.ru/20231116/spina-12728307.html

Под лежачий камень: как самостоятельно избавиться от болей в спине

Под лежачий камень: как самостоятельно избавиться от болей в спине

Работа у компьютера неизбежно приводит к болям в спине. Для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений в позвоночнике, достаточно соблюдать несколько правил. | 16.11.2023, Rnews.ru

2023-11-16T08:00

2023-11-16T08:00

2023-11-16T08:00

https://rnews.ru/img/07e6/09/10/2199152_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_194d2d39d29bde04741aa423be40e176.jpg

Работа у компьютера неизбежно приводит к болям в спине. Для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений в позвоночнике, достаточно соблюдать несколько правил. Об этом рассказал эксперт в области физической реабилитации Владимир Бондаренко. Экран монитора необходимо располагать на уровне глаз. Это поможет избежать сколиоза и проблем со зрением. Локти и колени должны быть под углом в 90 градусов, а стопы стоять на полу, создавая опору. Надо постараться не сгибать шею. По словам врача, несмотря на то, что эта задача кажется невыполнимой, организм быстро привыкает к новой позе. Свет в помещении нужно организовать максимально комфортным. В идеале – установить рабочее место около окна. Периодически надо не забывать вставать. Например, во время разговора по телефону. Лишний раз можно отнести документы в другой отдел. В обед лучше всего выйти на улицу и погулять. Каждый час нужно делать небольшую зарядку минут на десять. Кажется, что это очень много, однако же, на профилактику болезни в день уйдет не более полутора часов. Вместе с этим читают: Ученые в шоке: кофе помогает бороться с бессонницей, но есть нюанс Нужно ли проверять уровень холестерина у детей? Объясняет врач-диетолог Все дело в крови: ученые нашли важный признак начавшегося склероза

https://rnews.ru/20240907/son-10800747.html

https://rnews.ru/20240907/psikhologiya-10797646.html

https://rnews.ru/20240907/doplata-k-pensii-10799775.html

https://rnews.ru/20240907/varene-10756793.html

https://rnews.ru/20240907/brak-10755606.html

https://rnews.ru/20240907/kkalendar-10796170.html

https://rnews.ru/20240907/prosekko-10793811.html

https://rnews.ru/20240907/kladbische-10727642.html

https://rnews.ru/20240906/proforientatsiya-10790906.html

https://rnews.ru/20240906/dedy-10757875.html

https://rnews.ru/20240906/kalendar-10773830.html

https://rnews.ru/20240906/kosmetika-10762736.html

ru-RU

2023

Новости