"Каждый день по распорядку": что помогает Карлу III сохранить форму и не согнуться под тяжким бременем королевских обязанностей

12.12.202305:01

Карл III и Камилла - rnews, 1920, 12.12.2023

Читать в

Карл III, недавно отпраздновавший свое 75-летие, для своего возраста выглядит весьма неплохо. В то время, как многие ровесники короля страдают от лишнего веса, он остается стройным и подтянутым.

И не без причины.

Смотрите также:

Многие из нас пренебрегают советом врачей начинать утро с зарядки. А зря. Посмотрите на британского монарха.

Можете ли вы похвастаться тем, что влезаете в одежду, которую носили несколько десятков лет назад? А Карлу впору его старая военная форма. Во многом благодаря той самой зарядке.

К которой приучил его отец. Принц Филипп до 80 лет выполнял специальный комплекс упражнений.

Итак, подъем в 7 утра. Каждый день. И разминка 5BX — так тренируются военно-воздушные силы Канады. По названию понятно, что в нее входят всего пять упражнений: приседания, растяжка, подъем ног и спины, лежа на животе (известная нам "лодочка"), отжимания и бег на месте.

На все про все — 10-12 минут. Эти упражнения помогают проснуться и улучшают кровообращение. А потом можно и позавтракать — вареными яйцами и тостами с медом. Да, никаких разносолов — скромный завтрак, но в нем есть все, необходимое организму с утра.

Подкрепившись, Карл отправляется на прогулку — последний обязательный пункт в его утреннем распорядке. Гуляет он долго и с удовольствием, какая бы погода ни была "за бортом".

А дела? Дела подождут. Здоровье — прежде всего. И только выполнив утренний ритуал, монарх приступает к своим королевским обязанностям.

Вместе с этим читают:

Мария Крузе