https://rnews.ru/20231219/son-13703727.html

Клин клином вышибать: эксперты назвали необычный способ, помогающий заснуть за считанные минуты

Клин клином вышибать: эксперты назвали необычный способ, помогающий заснуть за считанные минуты

В преддверии новогодних праздников возникает большое количество важных и срочных дел, и здоровый сон — это, пожалуй, последнее, о чем мы задумываемся в эти... | 19.12.2023, Rnews.ru

2023-12-19T21:30

2023-12-19T21:30

2023-12-19T21:30

https://rnews.ru/img/07e7/02/0a/5908497_0:0:1280:721_1920x0_80_0_0_96c60f48a491699696873839ef8a896c.jpg

В преддверии новогодних праздников возникает большое количество важных и срочных дел, и здоровый сон — это, пожалуй, последнее, о чем мы задумываемся в эти суматошные дни. А даже если у нас и получается улечься в кровать пораньше, редко кому удается мгновенно провалиться в царство Морфея. К счастью, существуют простые и эффективные приемы, которые помогут решить проблемы с циркадными ритмами и значительно облегчить процесс засыпания. Об одном из таких рассказала эксперт из Get Laid Beds доктор Дейзи Мэй. По словам врача, чтобы быстро провалиться в сон, нужно сделать одну парадоксальную на первый взгляд вещь — заставить себя бодрствовать как можно дольше. "На самом деле для описания этого есть фраза: "парадоксальное намерение", когда вы бросаете вызов себе бодрствовать, что обманом заставляет разум отвлечься и расслабиться", — пояснила она. Когда вы уже ляжете в постель, Мэй рекомендует держать глаза открытыми и говорить себе: "Не засыпай" или "Я не хочу спать". "Ваши глазные мышцы должны быстро устать, и вы сразу же заснете", — уверяет врач. Вместе с этим читают: Ниже этой температуры на улице тренироваться нельзя: фитнес-эксперт дал важный совет ЗОЖникам Безобидное бормотание или серьезное заболевание? Сомнолог объяснил, почему люди разговаривают во сне А вы знали, как правильно проветривать комнату зимой? Врач дала четкие инструкции

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости