Пение и ходьба: названы неочевидные способы укрепить иммунитет
30.12.202322:30
Читать в 
Зимой, когда вирусов становится слишком много, а бороться с ними организму становится все сложнее, самая пора подумать об укреплении иммунитета.
Так как доступа к свежим овощам и фруктам уже не так много, можно использовать альтернативные варианты. Так одним из самых надежных способов врач и телеведущая Елена Малышева называет качественный сон.
По ее словам, необходимо спать как минимум семь часов. Врач объяснил, что недостаток сна способствует развитию благоприятной среды для микробов и бактерий.
Также стоит не забывать о прогулках. Необходимо ходить быстрым шагом в течение минимум получаса. Такой несложный способ активизирует иммунные клетки в крови и делает организм менее восприимчивым к инфекциям.
Поможет в борьбе с болезнями караоке. Во время ежедневного пения в организме активизируются специальные белки, уничтожающие вирусы. Чтобы не заболеть, достаточно петь по 30 минут в день.
Вместе с этим читают: