Эксклюзив
Поворот не туда: эксперт рассказал, когда нужно прекратить худеть
27.08.202420:10
© freepik ∙ Фото
Читать в 
Диета и правильное питание вызывают в мозге только положительные ассоциации. Но есть моменты, когда нужно срочно прекратить худеть, поскольку привычка сбрасывать вес начинает плавно перетекать в расстройство пищевого поведения.
Диетолог Дарья Русакова рассказала порталу RNews, что необходимо ориентироваться на индекс массы тела, если он в пределах нормы, то вес оптимальный. Однако эти показатели не всегда могут отражать реальную картину.
«...»
"Для уточнения данных можно провести биотмпедаесометрию-это не только количественный, но и качественный метод оценки состава тела", — обратила внимание эксперт.
Но еще важно учитывать и психологическое состояние человека. Психолог Анна Вакалюк уточнила, когда безобидная диета превращается в анорексию. Дело в том, что расстройство пищевого поведение начинается незаметно.
Когда человек начинает самостоятельно осознавать, что он не может нормально питаться, то исправить ситуацию в одиночку уже нельзя. Эксперт уточнила, что анорексия — это не только экстремально низкий вес, но еще и отказ от еды.
«...»
"Еще бывает атипичная анорексия, когда человек с большим весом теряет много килограмм. Внешне он не выглядит худым, но питается недостаточно и запускается процесс анорексии, когда человек не ест и ему не хочется", — рассказала эксперт.
Также нельзя списывать со счетов булимию —очищение организма путем вызова рвоты и приема слабительного. Обычно человек не видит проблему в своем поведении и доводит свой организм до истощения.
Ранее издание RNews перечислило три блюда, которые идеально подходят для правильного питания.