https://rnews.ru/20240831/pitanie-10672578.html

Во сколько нужно завтракать, чтобы худеть: эксперт назвал важное правило

Во сколько нужно завтракать, чтобы худеть: эксперт назвал важное правило

Люди делятся на два типа: первые пропускают утренний прием пищи, а вторые закладывают в него максимальное количество калорий. Кто прав в этой ситуации,... | 31.08.2024, Rnews.ru

2024-08-31T08:10

2024-08-31T08:10

2024-08-31T08:10

https://rnews.ru/img/07e7/08/1e/10672158_0:30:3289:1880_1920x0_80_0_0_24629d594821dc32fb5efa11d8574b89.jpg

Люди делятся на два типа: первые пропускают утренний прием пищи, а вторые закладывают в него максимальное количество калорий. Кто прав в этой ситуации, объяснила диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. В первую очередь эксперт отметила, что завтрак нельзя пропускать, если вы хотите продолжать худеть. Этот прием пищи должен быть плотным, но переедать все же не стоит. А также диетолог обратила внимание на "правильное" время для завтрака. "После пробуждения должно пройти не менее 40 минут, прежде вы окажетесь за столом. В это время можно выпить стакан теплой воды, коллаген или позаниматься спортом. Дайте своему организму проснуться", — пояснил Ирина Писарева. Также Диетолог уточнила, что завтракать нужно сложными углеводами (кашей, цельнозерновым хлебом). Можно добавить полезные жиры в виде авокадо и орехов. Если вы любите йогурт, то его тоже можно включить в рацион, но выбирать тот, что без сахара. Уже самостоятельно его обогатив медом, ягодами или сухофруктами. Ранее портал Rnews выяснил, как время завтрака связано с развитием диабета.

https://rnews.ru/20241122/12851362.html

https://rnews.ru/20241122/kalendar-12909899.html

https://rnews.ru/20241122/litso-12852349.html

https://rnews.ru/20241121/dieta-12893563.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12851984.html

https://rnews.ru/20241121/son-12878972.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12850118.html

https://rnews.ru/20241121/infarkt-12878449.html

https://rnews.ru/20241121/sladkoe-11569389.html

https://rnews.ru/20241121/koshki-12876738.html

https://rnews.ru/20241121/poleznye-sovety-12876377.html

https://rnews.ru/20241120/yuvelirnye-ukrasheniya-12831002.html

ru-RU

2024

Новости