https://rnews.ru/20240831/pitanie-10672578.html

Во сколько нужно завтракать, чтобы худеть: эксперт назвал важное правило

Во сколько нужно завтракать, чтобы худеть: эксперт назвал важное правило

Люди делятся на два типа: первые пропускают утренний прием пищи, а вторые закладывают в него максимальное количество калорий. Кто прав в этой ситуации,... | 31.08.2024, Rnews.ru

2024-08-31T08:10

2024-08-31T08:10

2024-08-31T08:10

https://rnews.ru/img/07e7/08/1e/10672158_0:30:3289:1880_1920x0_80_0_0_24629d594821dc32fb5efa11d8574b89.jpg

Люди делятся на два типа: первые пропускают утренний прием пищи, а вторые закладывают в него максимальное количество калорий. Кто прав в этой ситуации, объяснила диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. В первую очередь эксперт отметила, что завтрак нельзя пропускать, если вы хотите продолжать худеть. Этот прием пищи должен быть плотным, но переедать все же не стоит. А также диетолог обратила внимание на "правильное" время для завтрака. "После пробуждения должно пройти не менее 40 минут, прежде вы окажетесь за столом. В это время можно выпить стакан теплой воды, коллаген или позаниматься спортом. Дайте своему организму проснуться", — пояснил Ирина Писарева. Также Диетолог уточнила, что завтракать нужно сложными углеводами (кашей, цельнозерновым хлебом). Можно добавить полезные жиры в виде авокадо и орехов. Если вы любите йогурт, то его тоже можно включить в рацион, но выбирать тот, что без сахара. Уже самостоятельно его обогатив медом, ягодами или сухофруктами. Ранее портал Rnews выяснил, как время завтрака связано с развитием диабета.

https://rnews.ru/20240912/shpitsy-10893477.html

https://rnews.ru/20240912/otbelivanie-zubov-10928734.html

https://rnews.ru/20240912/deti-10895120.html

https://rnews.ru/20240912/telefon-10900558.html

https://rnews.ru/20240912/dzhinsy-10840711.html

https://rnews.ru/20240912/garri-10895509.html

https://rnews.ru/20240912/manka-10884165.html

https://rnews.ru/20240912/yoga-10841026.html

https://rnews.ru/20240912/kalendar-10841335.html

https://rnews.ru/20240912/greypfrut-10889051.html

https://rnews.ru/20240912/telefon-10841801.html

https://rnews.ru/20240912/vtulki-10809862.html

ru-RU

2024

Новости