Не только "бей, беги, замри": эксперт назвала четвертую реакцию на стресс

17.10.202414:00

Бей, беги, замри и ... подружись - rnews, 1920, 17.10.2024

Читать в

Стрессовых ситуаций в современной жизни более чем достаточно, и все мы по-разному на них реагируем. Кто-то предпринимает активные действия, другие занимают наблюдательную позицию, третьи же максимально отстраняются от проблемы.

Какая реакция является самой эффективной? И можно ли как-то изменить заложенную в нас программу? Специалисты придерживаются мнения, что реакции "бей, беги или замри" носят устойчивый системный характер и скорректировать их можно только на протяжении длительного времени.

В интервью для портала RNews доктор психологических наук, профессор, заведующий кафедрой психотравматологии Оксана Защиринская предлагает еще один способ преодолеть стресс:

«...»

"Я предлагаю четвертый тип реакции, которая называется "подружись". Если мы не можем решить какую-то серьезную проблему, то нам важно относиться к ней нейтрально.

Такая реакция может оказаться более удобной и реализуемой для людей, так как мы подключаем наше с вами сознание, наши интеллектуальные способности", — объясняет эксперт.

Таким образом, можно попробовать уйти от физиологических реакций и помочь себе психологически. Однако в реальном времени в состоянии острого стресса как правило человек возвращается к своим природным особенностям и заложенным программам поведения.

Вместе с этим читают:

Оксана Куликова

Ольга Смотрова