https://rnews.ru/20241104/bessonnitsa-12476193.html

Только не спит барсук: названы продукты, вызывающие бессонницу

Только не спит барсук: названы продукты, вызывающие бессонницу

Для того, чтобы не страдать от бессонницы, достаточно изменить питание перед сном, рассказала эндокринолог Камиля Табеева. | 04.11.2024, Rnews.ru

2024-11-04T20:45

2024-11-04T20:45

2024-11-04T20:45

https://rnews.ru/img/07e7/03/16/7306089_0:95:1800:1108_1920x0_80_0_0_eb132a47fe1c60d9a1c300aef35e6dba.jpg

Для того, чтобы не страдать от бессонницы, достаточно изменить питание перед сном, рассказала эндокринолог Камиля Табеева. В список запрещенных продуктов попали шоколадки и животный белок. Свиное или говяжье мясо долго переваривается, что плохо сказывается на сне. Поэтому лучше уж отдать предпочтение рыбе. По этой же причине следует воздержаться от жирной и острой пищи. Не следует употреблять продукты содержащие кофеин. Это не только кофе, но и чай с шоколадом. По словам эндокринолога, негативно на сне скажутся и дыни с арбузами. В целом не стоит есть фрукты, которые провоцируют мочеиспускание. А вот орехи наоборот, вызовут сонливость. Таким же эффектом обладают сладости и алкоголь. Вместе с этим ищут: Спать - время терять: как выживал Наполеон фактически без сна Что будет, если заменить кофе на иван-чай: отвечает врач-диетолог Прежнего салата "Цезарь" больше не будет: рестораторы бьют тревогу

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2024

Новости