Эксклюзив
И от морщин, и от авитаминоза: "пропишите" себе этот плод в зимний рацион
18.11.202411:30
Читать в 
Впереди долгие месяцы холодов и темноты, когда организм постоянно испытывает нехватку тех или иных элементов.
Поздней осенью и зимой обязательно надо есть сезонные фрукты и овощи, чтобы "добирать" необходимое, и в этом поможет такой продукт, как хурма.
Врач-эндокринолог и диетолог Наталья Лазуренко рассказала читателям RNews, чем хорош этот продукт. Медик назвала фрукт "кладезем полезных веществ" и посоветовала включать в рацион.
Благодаря огромному количеству антиоксидантов хурма имеет антивозрастной эффект, что, безусловно оценят многие люди, особенно, представительницы прекрасного пола.
Также эти яркие дары природы помогают выводить токсины, благодаря специфическим волокнам, которые стимулируют перистальтику кишечника.
Содержащиеся в ней витамины группы C поддержат организм в период авитаминоза, а группы B улучшат работу сердечно-сосудистой системы, а конкретно — сократительной способности миокарда. Это ведет к долголетию и создает условия для эффективной физической активности.
«...»
"В хурме содержится много жизненно необходимых микроэлементов. Например, таких, как магний. Это и настроение, и умственная работа, и эмоциональный фон, и адекватный ответ мышечных структур на физическую активность.
Калия достаточно много в этом плоде, а сердечно-сосудистая система обожает этот макроэлемент.
Также не будем забывать, что калий — антипод натрия, он работает на лимфодренажную систему и тормозит образование отеков, пастозности. То есть это своего рода детокс-микроэлемент", — говорит Лазуренко.
Также хурме стоит сказать "спасибо" за большое количество железа и йода, дефициты которых, как говорит эндокринолог, так или иначе имеются у большинства россиян.
Наконец, фрукт хорош своими питательными свойства. Пищевые волокна, большое количество сахарозы и фруктозы отлично насыщают, что важно зимой, когда организму нужна дополнительная энергия.
Но не стоит забывать, что как и любой продукт, хурма имеет противопоказания. Прежде чем включать ее в ежедневный рацион, Лазуренко рекомендует проконсультироваться с лечащим врачом.
Вместе с этим читают: