Немалая часть людей, желающих активно заниматься спортом, совершает ряд действий, которые не только препятствуют достижению результата, но и негативно... | 14.12.2022, Rnews.ru
Немалая часть людей, желающих активно заниматься спортом, совершает ряд действий, которые не только препятствуют достижению результата, но и негативно сказываются на здоровье. Одной из самых распространенных ошибок является полное исключение силовых тренировок в пользу кардио. Быстрая ходьба, бег, катание на велосипеде, прыжки со скакалкой и т.д. - самые простые и доступные виды физических нагрузок. Такие занятия улучшают работу сердечно-сосудистой системы и препятствуют ожирению. Однако без силовых упражнений риск потери мышечной массы значительно повышается. Более того, злоупотребление кардио чревато аритмией, одышкой, нарушением электролитного баланса и другими побочными эффектами.
Немалая часть людей, желающих активно заниматься спортом, совершает ряд действий, которые не только препятствуют достижению результата, но и негативно сказываются на здоровье.
Одной из самых распространенных ошибок является полное исключение силовых тренировок в пользу кардио.
Быстрая ходьба, бег, катание на велосипеде, прыжки со скакалкой и т.д. - самые простые и доступные виды физических нагрузок. Такие занятия улучшают работу сердечно-сосудистой системы и препятствуют ожирению.
Однако без силовых упражнений риск потери мышечной массы значительно повышается.
Более того, злоупотребление кардио чревато аритмией, одышкой, нарушением электролитного баланса и другими побочными эффектами.
