https://rnews.ru/20221214/sport-4314222.html

"Только кардио": типичная ошибка начинающих спортсменов

"Только кардио": типичная ошибка начинающих спортсменов

Немалая часть людей, желающих активно заниматься спортом, совершает ряд действий, которые не только препятствуют достижению результата, но и негативно... | 14.12.2022, Rnews.ru

спорт, здоровье, сердце

2022-12-14T13:27

2022-12-14T13:27

2022-12-14T13:27

спорт

здоровье

сердце

https://rnews.ru/img/07e6/08/09/1306674_0:85:1620:996_1920x0_80_0_0_dcdd39215eee3fb59016309a88b16046.jpg

Немалая часть людей, желающих активно заниматься спортом, совершает ряд действий, которые не только препятствуют достижению результата, но и негативно сказываются на здоровье. Одной из самых распространенных ошибок является полное исключение силовых тренировок в пользу кардио. Быстрая ходьба, бег, катание на велосипеде, прыжки со скакалкой и т.д. - самые простые и доступные виды физических нагрузок. Такие занятия улучшают работу сердечно-сосудистой системы и препятствуют ожирению. Однако без силовых упражнений риск потери мышечной массы значительно повышается. Более того, злоупотребление кардио чревато аритмией, одышкой, нарушением электролитного баланса и другими побочными эффектами.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2022

Новости