https://rnews.ru/20231106/khotba-12506229.html
Сто шагов назад: ученые сократили необходимое расстояние для здоровья
Сто шагов назад: ученые сократили необходимое расстояние для здоровья
Последние несколько лет нам твердят, что ежедневные прогулки длиною в десять тысяч шагов — одно из лучших решений для здоровья. | 06.11.2023, Rnews.ru
2023-11-06T01:30
2023-11-06T01:30
https://rnews.ru/img/07e7/0a/11/12030643_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_c0f8970ca255452d8beae201a8716944.jpg
Последние несколько лет нам твердят, что ежедневные прогулки длиною в десять тысяч шагов — одно из лучших решений для здоровья. Однако, эти рекомендации быстро разбивались о реальность, в которой лишь единицы могут выделить время на столь долгую ходьбу. В связи с этим ученые решили пересмотреть свой подход к вопросу и открыли, что гораздо меньшая цель может столь же эффективно снизить риск преждевременной смерти. Как показало исследование, заметный результат начинается всего с 2700 шагов в день. Но самые лучшие показатели дала ходьба длиною в 8700 шагов — она уменьшила риски на 60%. Что касается сердечно-сосудистых заболеваний, то, по словам экспертов, всего 7126 шагов достаточно, чтобы снизить шанс их возникновения на 51%. "Больше шагов никогда не помешает. Напротив, у этого есть дополнительные преимущества по сравнению с ходьбой по 7000–9000 шагов в день, но различия в снижении риска невелики", — пояснил автор работы Франсиско Ортега. Вместе с этим читают: "Целебный" бульон: диетолог рассказал, как повысить иммунитет осенью Как связаны отказ от воды и отеки по утрам: совет косметолога Идеальный салат для похудения из пяти продуктов: рецепт простой
https://rnews.ru/20240519/pyrey-8919829.html
https://rnews.ru/20240519/telefon-8915978.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0a/11/12030643_0:0:2731:2048_1920x0_80_0_0_5fd6cb71e9f3d5cf207e85fb6c0a508a.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Ростовская областьАлтайский крайВоронежская областьПриморский край

Сто шагов назад: ученые сократили необходимое расстояние для здоровья

Занятия скандинавской ходьбой - rnews, 1920, 06.11.2023
Читать в Дзен
Последние несколько лет нам твердят, что ежедневные прогулки длиною в десять тысяч шагов — одно из лучших решений для здоровья.
Однако, эти рекомендации быстро разбивались о реальность, в которой лишь единицы могут выделить время на столь долгую ходьбу.
В связи с этим ученые решили пересмотреть свой подход к вопросу и открыли, что гораздо меньшая цель может столь же эффективно снизить риск преждевременной смерти.
Как показало исследование, заметный результат начинается всего с 2700 шагов в день. Но самые лучшие показатели дала ходьба длиною в 8700 шагов — она уменьшила риски на 60%.
Что касается сердечно-сосудистых заболеваний, то, по словам экспертов, всего 7126 шагов достаточно, чтобы снизить шанс их возникновения на 51%.
«...»

"Больше шагов никогда не помешает. Напротив, у этого есть дополнительные преимущества по сравнению с ходьбой по 7000–9000 шагов в день, но различия в снижении риска невелики", — пояснил автор работы Франсиско Ортега.

Вместе с этим читают: