https://rnews.ru/20231106/khotba-12506229.html

Сто шагов назад: ученые сократили необходимое расстояние для здоровья

Сто шагов назад: ученые сократили необходимое расстояние для здоровья

Последние несколько лет нам твердят, что ежедневные прогулки длиною в десять тысяч шагов — одно из лучших решений для здоровья. | 06.11.2023, Rnews.ru

2023-11-06T01:30

2023-11-06T01:30

2023-11-06T01:30

https://rnews.ru/img/07e7/0a/11/12030643_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_c0f8970ca255452d8beae201a8716944.jpg

Последние несколько лет нам твердят, что ежедневные прогулки длиною в десять тысяч шагов — одно из лучших решений для здоровья. Однако, эти рекомендации быстро разбивались о реальность, в которой лишь единицы могут выделить время на столь долгую ходьбу. В связи с этим ученые решили пересмотреть свой подход к вопросу и открыли, что гораздо меньшая цель может столь же эффективно снизить риск преждевременной смерти. Как показало исследование, заметный результат начинается всего с 2700 шагов в день. Но самые лучшие показатели дала ходьба длиною в 8700 шагов — она уменьшила риски на 60%. Что касается сердечно-сосудистых заболеваний, то, по словам экспертов, всего 7126 шагов достаточно, чтобы снизить шанс их возникновения на 51%. "Больше шагов никогда не помешает. Напротив, у этого есть дополнительные преимущества по сравнению с ходьбой по 7000–9000 шагов в день, но различия в снижении риска невелики", — пояснил автор работы Франсиско Ортега. Вместе с этим читают: "Целебный" бульон: диетолог рассказал, как повысить иммунитет осенью Как связаны отказ от воды и отеки по утрам: совет косметолога Идеальный салат для похудения из пяти продуктов: рецепт простой

https://rnews.ru/20241122/ukhod-za-kozhey-12903333.html

https://rnews.ru/20241122/len-12850911.html

https://rnews.ru/20241122/12851362.html

https://rnews.ru/20241122/kalendar-12909899.html

https://rnews.ru/20241122/litso-12852349.html

https://rnews.ru/20241121/dieta-12893563.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12851984.html

https://rnews.ru/20241121/son-12878972.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12850118.html

https://rnews.ru/20241121/infarkt-12878449.html

https://rnews.ru/20241121/sladkoe-11569389.html

https://rnews.ru/20241121/koshki-12876738.html

ru-RU

2023

Новости