https://rnews.ru/20231106/khotba-12506229.html

Сто шагов назад: ученые сократили необходимое расстояние для здоровья

Сто шагов назад: ученые сократили необходимое расстояние для здоровья

Последние несколько лет нам твердят, что ежедневные прогулки длиною в десять тысяч шагов — одно из лучших решений для здоровья. | 06.11.2023, Rnews.ru

2023-11-06T01:30

2023-11-06T01:30

2023-11-06T01:30

https://rnews.ru/img/07e7/0a/11/12030643_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_c0f8970ca255452d8beae201a8716944.jpg

Последние несколько лет нам твердят, что ежедневные прогулки длиною в десять тысяч шагов — одно из лучших решений для здоровья. Однако, эти рекомендации быстро разбивались о реальность, в которой лишь единицы могут выделить время на столь долгую ходьбу. В связи с этим ученые решили пересмотреть свой подход к вопросу и открыли, что гораздо меньшая цель может столь же эффективно снизить риск преждевременной смерти. Как показало исследование, заметный результат начинается всего с 2700 шагов в день. Но самые лучшие показатели дала ходьба длиною в 8700 шагов — она уменьшила риски на 60%. Что касается сердечно-сосудистых заболеваний, то, по словам экспертов, всего 7126 шагов достаточно, чтобы снизить шанс их возникновения на 51%. "Больше шагов никогда не помешает. Напротив, у этого есть дополнительные преимущества по сравнению с ходьбой по 7000–9000 шагов в день, но различия в снижении риска невелики", — пояснил автор работы Франсиско Ортега. Вместе с этим читают: "Целебный" бульон: диетолог рассказал, как повысить иммунитет осенью Как связаны отказ от воды и отеки по утрам: совет косметолога Идеальный салат для похудения из пяти продуктов: рецепт простой

https://rnews.ru/20240908/poslerodovaya-depressiya-10814571.html

https://rnews.ru/20240907/son-10800747.html

https://rnews.ru/20240907/psikhologiya-10797646.html

https://rnews.ru/20240907/doplata-k-pensii-10799775.html

https://rnews.ru/20240907/varene-10756793.html

https://rnews.ru/20240907/brak-10755606.html

https://rnews.ru/20240907/kkalendar-10796170.html

https://rnews.ru/20240907/prosekko-10793811.html

https://rnews.ru/20240907/kladbische-10727642.html

https://rnews.ru/20240906/proforientatsiya-10790906.html

https://rnews.ru/20240906/dedy-10757875.html

https://rnews.ru/20240906/kalendar-10773830.html

ru-RU

2023

Новости