"Быть лучшей версией себя": пять причин просыпаться раньше
"Быть лучшей версией себя": пять причин просыпаться раньше
Для “жаворонков” утро - это самое продуктивное время дня. Отсутствие отвлекающих факторов и тревожной суеты поможет стать “лучшей версией себя”. Подробнее о... | 06.12.2022, Rnews.ru
отдых, сон, спорт
2022-12-06T12:56
2022-12-06T12:56
2022-12-06T13:01
отдых
сон
спорт
Для “жаворонков” утро - это самое продуктивное время дня. Отсутствие отвлекающих факторов и тревожной суеты поможет стать “лучшей версией себя”. Подробнее о главных причинах просыпаться раньше расскажем в материале. Концентрация внимания После сна человек зачастую чувствует себя “разбитым”. Это естественное состояние организма может длиться довольно долго, что затрудняет выполнение многих задач. Если же завести будильник на час раньше, появится больше времени на то, чтобы проснуться и без спешки приступить к делам. Тренировки Когда вечером сил на спортзал нет, можно отложить тренировку до утра. К тому же физическая активность способствует выбросу эндорфинов, которые поднимают настроение и дарят заряд энергии. Работа Каждый человек хоть раз мечтал о дополнительных часах в сутках, чтобы все успевать. Однако это “лишнее” время существует: следует только пораньше проснуться и немного разгрузить себя еще до начала рабочего дня. Сон Если спать с 22:00 до 6:00, сон получается более качественным, нежели с 00:00 и до 8:00. Более того, хороший и продолжительный ночной отдых улучшает состояние здоровья. Поэтому “жаворонки” отличаются устойчивым иммунитетом. Время на себя Это особенно актуально для членов больших семей. В 6 утра можно без спешки заняться любимыми делами: выпить чашку кофе, почитать блог или несколько страниц книги, провести зарядку и др.
"Быть лучшей версией себя": пять причин просыпаться раньше
06.12.202212:56
Читать в
Для “жаворонков” утро - это самое продуктивное время дня. Отсутствие отвлекающих факторов и тревожной суеты поможет стать “лучшей версией себя”. Подробнее о главных причинах просыпаться раньше расскажем в материале.
Концентрация внимания
После сна человек зачастую чувствует себя “разбитым”. Это естественное состояние организма может длиться довольно долго, что затрудняет выполнение многих задач. Если же завести будильник на час раньше, появится больше времени на то, чтобы проснуться и без спешки приступить к делам.
Тренировки
Когда вечером сил на спортзал нет, можно отложить тренировку до утра. К тому же физическая активность способствует выбросу эндорфинов, которые поднимают настроение и дарят заряд энергии.
Работа
Каждый человек хоть раз мечтал о дополнительных часах в сутках, чтобы все успевать. Однако это “лишнее” время существует: следует только пораньше проснуться и немного разгрузить себя еще до начала рабочего дня.
Сон
Если спать с 22:00 до 6:00, сон получается более качественным, нежели с 00:00 и до 8:00. Более того, хороший и продолжительный ночной отдых улучшает состояние здоровья. Поэтому “жаворонки” отличаются устойчивым иммунитетом.
Время на себя
Это особенно актуально для членов больших семей. В 6 утра можно без спешки заняться любимыми делами: выпить чашку кофе, почитать блог или несколько страниц книги, провести зарядку и др.
